أكد كريستوف ميليه، مدير مركز رياضة “اليوجا” الصينية فى مدينة لا روشيل الفرنسية ومدير مدرسة التنفس، ضرورة ممارسة جلسات التنفس بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل، ولمدة 10 دقائق، لأن هذه العملية هى المسئولة عن توازن الجهاز العصبى وتحسن عملية التمثيل الغذائى وتنشط الدورة الدموية وتقوى جهاز الدفاع المناعى وتساعد على نوم هادئ.

وأضاف ميليه، أن هذه الرياضة، التى يطلق عليها “براناياما”، تعتمد على التنفس مع إحدى فتحات الأنف وإغلاق الأخرى بالإصبع وتبديل العملية مع الفتحة الأخرى، وهى العملية التى تساعد على اكتساب الجسم لمزيد من الطاقة وتحسن من عملية الهضم وتساعد على نوم هادئ وعميق.

Leave a Reply